po powrocie

[...] duramen ([email protected]) bys miala wielka zwale ze mnie 23:15:08 Karolina (GG# 5881172) musze sie z Toba pozegnac powoli 23:15:20 duramen ([email protected]) no ale po powrocie tymi 24 godzinami nadrobimy 23:15:27 duramen ([email protected]) nie odwlekaj ale idz spac 23:15:28 duramen ([email protected]) pa 23:15:31 duramen ([email protected]) [...]

Miałem takie bóle głowy po mk i ostarynie. Na wakacje odstawiłem i o dziwo po powrocie do samego mk bóle wróciły po kilku dniach. Może WXN sypie to samo do ostaryny i mk? A może powinienem udać się z reklamacja do sprzedawcy? ;)

Witam wszystkich Na basenie zjadłem 2 kolejne posiłki ze 130 g piersi, 50 g ryżu basmati i 200 g fasolki szparagowej Po powrocie do domu zjadłem kolejny posiłek taki jak wyżej W tramwaju w drodze na siłownie wypiłem 20 g pure power i 10 g pure bcaa A mój trening wyglądał tak: BARKI: WYCISKANIE SZTANGIELEK SIEDZĄC: 1 seria - 15kg - x14 2 seria [...]

[...] 6 białekj jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Po powrocie ze szkoły zjadłem 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj posiłek przedtreningowy: - Do tego 1 kaps. vita-min plus 130 g piersi [...]

[...] jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat W czwartki mam fajnie na 9:50 i 3 lekce - w szkole 2 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g świeżej surówki Po powrocie ze szkoły zjadłem 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g fasolki szparagowej A tutaj posiłek przedtreningowy: 130 g steku wołowego 75 g ryżu basmati [...]

[...] 2 seria - 33kg - x17 3 seria - 33kg - x15 4 seria - 36kg - x15 - tutaj dostałem skurczu szyi hahahahaha Po treningu odrazu 10 g pure power razem z 10 g bcaa xtra Po powrocie odrazu pokręciłem 35 minut aerobów na rowerku Po aeorbach odrazu wypiłem 35 g białka w prochu razem z 30 g carbo Potem zjadłem kolejny posilek: 130 g piersi 75 g [...]

[...] z oliwek i ok. 175g piersi z kury + trochę skrojonej marchwii. Oprócz tego w drodze powrotnej wstąpiliśmy do Mac`a gdzie skusiłem się na kanapkę, frytki i sporego loda. Po powrocie do domu zjadłem ok.100g makaronu + ok.120g sosu z piersią. Na kaloryczność nie mogę narzekać po sobocie :-) - - - - - SUPLEMENTACJA - - - - - Codziennie rano na [...]

[...] treningowy. Nadszedł piątek - dzień piąty tygodnia. Rano tuż po wypiciu BCAA wybrałem się w formie aerobów na spacer do supermarketu (droga w obie strony jakieś 30min), po powrocie wypiłem WPC Protein Plus, a następnie zjadłem śniadanie. - - - - - DIETA - - - - - Po przebudzeniu 10g Pure BCAA, 5g Pure Creatine Posilek I Platki owsiane 100g, [...]

[...] jak mniej więcej powinien wyglądać siad, ale nie jest w stanie zejść odpowiednio nisko. napisz o nierozciagnietych posladkach i przywodzicielach Tu się zgadzam, po powrocie do siadów okrutnie mnie bolą przywodziciele właśnie. Co do pośladków to wydaje mi się to mało prawdopodobne, ale być może są takie przypadki... jesli uczyles sie [...]

[...] i powiem Wam, ze jak dzika podczas biegania spotkałam to chciałam do niego krzyknąć "Cześć bracie!". Z ciężkim brzuszkiem na początku, ale jakoś te 4km pociągnęłam... Po powrocie uznałam ze zasłużyłam na kolację i wciągnęłam 200ml sorbetu grycana, 2 chrupki Wasa z serem. Jak rano podliczyłam to chyba więcej zjadłam niż spaliłam:) Gdzie te [...]

Szajba - czuję się zaszczycona po wrzuceniu do jednego worka:) Patyk, polano - a może kłoda? Wczoraj po południu zdecydowanie kłoda, przeleżałam praktycznie cały dzień po powrocie z pracy. Witaj @! Dzisiaj rano polatane a la Viki, trochę kombinacji z tymi łopatkami w zwisie, trochę prób do stania. Wczoraj wieczorem w domu wypróbowałam inne [...]

29.03.2023 ZŁY DZIEŃ Zły dzień wczoraj był - chociaż się nie zapowiadało... Po powrocie od Mamy z obiadu nagle dorwały mnie jakieś straszne bóle brzucha, takie kurczliwe. Paskudne to było. Na pewno nie po obiedzie - bo tam grzeczna noga z kurczaka plus ziemniaczki plus surówka domowa z selera. Podejrzewam, ze to moze być napój fermentowany - [...]

Slawke wiem ze jest na urlopie po powrocie z pwnoscia odpowie :D jednak to moze potrwac mala chwile :D

[...] pod koniec już, że oszaleję }:-( Moa burger wjechał jak dzik w szyszki. Całe szczęście zrezygnowałam z frytek bo na nie już miejsca w mojej jamie brzusznej zabrakło. Po powrocie do domu oczywiście umierałam przez ta temperaturę także około 21 leżałam już łóżku. Umierałam, umierałam aż zasnęłam ( długo czekać na to nie było trzeba). :-D [...]

MASA bo ty spamer jestes A temata zawsze sie znajdzie, np po powrocie z imprezy mozna cos napisac, to jest post o wszystkim co chcecie, cos jak btg na insomnii ale nie do konca

Olej ładowania, mi one zwaliły redukcję. Jak zacząłem ładować to takie ssania się załączały po powrocie na 1500 kcal że to szok, nie potrafiłem myśleć o niczym innym jak o jedzeniu.

[...] maści, ale fakt przez pierwsze parę dni byłem podłamany na samą myśl o tym, jak będzie wyglądać życie bez treningów. Teraz dieta (100 g węgli ed) żeby się nie zapuścić, po powrocie na siłkę zmiana podejścia (na samą myśl o wyciskaniu sztangi robi mi się słabo;-)), no i treningi SW PS. A miałem się przygotowywać do MPP w Karate Kyokushin w open, [...]

[...] żeby nie brać nic ze sobą (stwierdziłem, że wystarczy, jak będzie wyjdzie w praniu) i wypada mi teraz "termin" hcg. Przybić 5000 iu jednorazowo, czy sobie odpuścić i wbić po powrocie to hcg? Tak sobie kminię, że byłoby akurat git przed mini "przerwą" w biciu. THX;-) 400mg mało będzie na dwa tygodnie, test spadnie poniżej widełek na końcu drugiego [...]

[...] żeby nie brać nic ze sobą (stwierdziłem, że wystarczy, jak będzie wyjdzie w praniu) i wypada mi teraz "termin" hcg. Przybić 5000 iu jednorazowo, czy sobie odpuścić i wbić po powrocie to hcg? Tak sobie kminię, że byłoby akurat git przed mini "przerwą" w biciu. THX;-) Dokladnie tak jak inni pisali i u mnie bylo kilkakrotnie razy latane, zawsze [...]

[...] na minusie i tak, żadnych "strat" widocznych nie było, a ile frajdy. Raz - podroby odpoczęły porządnie, smak wrócił, chęć do żarcia też, dwa - treningi nie ucierpiały wcale, trzy - forma wręcz chyba do przodu nawet poszła, cztery - metabolizm fajnie się wkręcił i progres po powrocie do "normalności" był widoczny;-) Spróbuj, myślę, że warto